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我非常了解每个人。我没有时间整天去健身房工作,有时还得去旅行。
介绍10个免提练习,不需要设备,只需要自己的体重就可以完成,是你居家旅行的必备。
1个俯卧撑,2个深蹲,3个弓步,4个仰卧起坐,5个辅助下降,6个引体向上,7个靠墙深蹲,8个推墙,9个提臀,10个椅子站立。
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