“天然雌激素”公布了，并非豆腐，更年期多吃，或许能“重返青春”_当前报道

在女性荷尔蒙中，最重要的一项就是雌激素，雌激素的分泌是女性身体成熟的标志之一。一般来说，女性雌激素的分泌是从青春期开始的，有了雌激素，女性的子宫、卵巢才能正常发育，同时出现子宫内膜增生，让女性开始经历月经。

(资料图)

女性因为有了雌激素的分泌，才能保持皮肤的弹性和细腻，同时女性的身体发育也离不开雌激素，特别是乳房、臀部的发育，让女性变得更加自信。

女性雌激素不断减少，会给身体带来哪些变化？

更年期综合征

雌激素减少会加速更年期综合征的到来，发生自主神经系统功能障碍，表现为情绪烦躁、易怒、失眠、皮肤麻木、头晕、头痛、关节痛、记忆力减退等。

血管舒缩症状

潮热通常表现为常伴有出汗和心悸的燥热情况。在大多数情况下，潮热会从面部或胸部开始，然后扩散到全身。有些人可以看到面部潮红。此外，雌激素分泌不足的女性也会盗汗，表现为出汗频繁，尤其是在夜间。

心血管疾病

雌激素通过对脂质代谢的良性作用改善心血管功能并抑制动脉粥样硬化。研究发现，女性没有绝经之前，冠心病的发病率很低；但是女性绝经之后，冠心病的发病率会一年比一年高，很多老年女性就是死于冠心病发作。

骨质疏松症

更年期后，由于体内雌激素明显降低，女性容易患骨质疏松症。更年期后，身体趋于衰老，消化道对钙磷的吸收代谢不易保持平衡，也会导致骨骼脱钙，老年女性容易发生骨折，甚至自发性骨折。

“天然雌激素”公布了，并非豆腐，更年期多吃，或许能“重返青春”

所以如果更年期女性想“重返青春”，需要补充大量的雌激素，平时光吃豆腐是不够的，可以吃一些——琼浆 氨 基 酸，它可以说是“天然雌激素”。

为什么琼浆氨基酸可以补充女性的雌激素，因为它富含酸梅、柠檬、芒果、余柑、葡萄、枸杞、银耳、淮山、白果、鸡蛋等十几种食物的营养，可以给更年期女性提供全面的营养呵护，唤醒衰老的细胞，提高卵巢分泌雌激素的功能，延缓身体衰老。早晚补充一点，不仅可以缓解更年期带来的潮热、失眠、心悸等问题，还能让肌肤重焕光彩，提供女性的魅力。

不想雌激素加速流失，日常要注意几点：

注意保暖

女性要注意保暖，平时少喝冰水或少吃寒冷的食物，因为会容易导致宫寒，不利于雌激素分泌，女性属于阴性体质，容易被寒气入侵，所以有意识地保暖非常重要。

不要吃垃圾食品

很多女性平时都喜欢吃一些垃圾食品，吃这些食物虽然过了嘴瘾，但是对健康一点好处都没有，不仅会引起肥胖，还会加速雌激素的流失，加重更年期的不适。

吃水果和蔬菜前需要浸泡

在食用水果和蔬菜之前，应将其浸泡在干净的水中，并仔细清洗。因为它们表面会残留杀虫剂DDT，是一种环境雌激素，当它进入女性体内后，会影响雌激素水平，导致雌激素水平失衡并导致疾病。

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